심리학칼럼1 심리학 기반 자기계발 팁 1. 마음챙김 루틴: 심리학이 알려주는 자기사랑의 시작마음이 어지럽고 복잡할수록 우리는 스스로를 잃어버리기 쉽다. 심리학은 인간이 끊임없이 생각에 휘둘리는 존재라는 사실을 오래전부터 밝혀왔다. 그래서 현대인은 더 자주 멈추어야 한다. 마음챙김은 단순한 유행어가 아니다. 미국 임상심리학계는 이미 마음챙김이 불안과 스트레스를 낮추는 데 실질적 도움이 된다는 연구를 수없이 내놓았다. 바쁘게 흘러가는 하루 속에서 우리는 자기자신에게 무심해지기 마련이다. 그러나 작게라도 내 마음을 관찰하는 습관은 스스로를 다독이는 첫걸음이다. 마음을 돌보는 사람은 삶을 돌보는 사람과 다르지 않다. 복잡한 시대일수록 마음챙김 루틴은 선택이 아닌 필수이다. 나는 이 글을 통해 누구나 쉽게 심리학의 지혜를 삶에 녹여낼 수 있음을 전하.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
