디지털미니멀리즘생활화1 디지털 미니멀리즘 실천법: 디지털 피로에서 벗어나는 삶의 방식 1. 디지털 기기 사용 패턴 점검하기: 스마트폰 사용 시간을 시각화하기디지털 미니멀리즘의 첫걸음은 자신이 얼마나 디지털 기기에 의존하고 있는지 객관적으로 파악하는 것이다. 많은 사람들은 하루 평균 4시간 이상을 스마트폰에 소비하지만, 자신이 그만큼 사용하고 있다는 사실조차 인식하지 못한다. 이때 필요한 것이 바로 사용 패턴 시각화다.대표적인 도구로는 스마트폰 기본 기능인 스크린 타임(Screen Time, iOS) 또는 **디지털 웰빙(Digital Wellbeing, 안드로이드)**이 있다. 이 기능은 하루 평균 사용 시간, 앱별 사용 시간, 알림 수신 횟수, 기기 확인 횟수 등을 정량적으로 제공한다.예를 들어 아래와 같은 표로 자신의 사용 습관을 분석할 수 있다:항목 주간 평균 개선 목표SNS 사용 .. 2025. 7. 23. 이전 1 다음
